۱-    هدف خود را تعيين كنيد.

در مورد چيزي كه مي خواهيد داشته باشيد يا در راه رسيدن به آن بكوشيد يا دريابيدش يا بيافرينيدش، تصميم بگيريد. اين خواسته مي تواند از هر گونه اي باشد: شغل، خانه، رابطه، ايجاد دگرگوني در خود، تندرستي، ثروت و توانگري، شادماني، زيبايي، وضع جسماني بهتر، يا هر چيز ديگر.

نخست، هدفهايي را برگزينيد كه معتقديد رسيدن به آنها تقريبا آسان است، و مي توان در آينده اي نزديك به آنها دست يافت. در اين صورت مجبور نخواهيد شد با مقاومت منفي شديدي بستيزيد و در جوار آموزش خلاق، مي توانيد بر احساس موفقيت خود بيفزاييد. به مرور زمان و تمرين بيشتر، مي توانيد به سراغ مشكلات دشوارتر و مسائل حياتي برويد.

2-    آرمان يا تصويري روشن بيافرينيد.

از شيئي يا وضعيت دلخواه خود، آرمان يا تصوير ذهني روشني – دقيقا به همان شكلي كه مي خواهيد باشد – بيافرينيد. بايد به زمان حال به آن بينديشيد. گويي پيشاپيش به همان شكلي وجود دارد كه شما مي خواهيد هم اكنون خود را در موقعيتي تصور كنيد كه آروز داريد در آن وضع باشيد. تا آنجا كه مي توانيد جزئياتش را نيز مجسم كنيد.

شايد بخواهيد تصوري عيني آن نيز تهيه كنيد. اين گامي اختياري است. نه اجباري؛ اما اغلب كمك مي كند و خالي از تفريح نيز نيست.

3 – اغلب اوقات بر روي آن تمركز كنيد.

اغلب اوقات، آرمان يا تصوير ذهني خود را – خواه در آرامش مراقبه و خواه در طول روز كه به آن مي انديشيد – به خاطر آوريد. به اين شيوه، جزء مكمل زندگيتان مي شود و بيشتر صورت واقعيت به خود مي گيرد و با توفيق افزون تري عيانش مي كنيد.

به روشني، اما به شيوه اي ملايم و آرام، بر آن تمركز كنيد. ابدا نبايد احساس كنيد كه براي آن سخت به تكاپو سرگرميد، يا انرژي زيادي صرف آن مي كنيد؛ اين كار به جاي كمك، مانع ايجاد مي كند.

4 -  به آن انرژي مثبت بدهيد.

وقتي به هدف خود مي انديشيد، به صورت مثبت و دلگرمي بخش درباره اش فكر كنيد. جملات مثبت نيرومند به خود بگوييد، مانند اينكه: آن وجود دارد و نزد شما آمده است؛ يا اكنون به سوي شما مي آيد. خود را در حال دريافت و يا رسيدن به آن ببينيد. اين جملات مثبت را «عبارات تاكيدي» مي گويند. به هنگام تكرار عبارات تاكيدي بكوشيد موقتا هرچه ترديد و ناباوري را – دست كم براي آن لحظه – كنار بگذاريد؛ و اين احساس را به دست آوريد كه آنچه مي خواهيد كاملا امكان پذير است.

آنقدر به اين فرآيند ادامه بدهيد تا به هدف خود برسيد، يا احساس كنيد كه ديگر نمي خواهيد به اين كار ادامه دهيد. به ياد داشته باشيد كه اغلب پيش از رسيدن به هدف، هدف تغيير مي كند. اين جزء كاملا طبيعي روند رشد و دگرگوني انسان است. پس نكوشيد مدت آن را درازتر از زماني كنيد كه انرژي لازم را براي انجامش داريد. اگر ديگر نسبت به آن علاقمند نيستيد، شايد وقت آن است كه ديگر بار، با نگرشي تازه به آن نظر افكنيد.

چنانچه در مي يابيد كه آن هدف ديگر هدف شما نيست، حتما اين مساله را نزد خود اعتراف، و اين واقعيت را در ذهن خود تصريح كنيد كه ديگر بر هدف پيشين خود تمركز نمي كنيد. اين كار شما را از هرگونه آشفتگي، يا احساس «شكست» برحذر مي دارد.

وقتي به هدفي مي رسيد، حتما خود آگاهانه نزد خود تصديق كنيد كه اين هدف را به انجام رسانده ايد. اغلب وقتي به آرزوهاي خود، يا به چيزهايي مي رسيم كه آنها را در خيال مجسم مي كرديم، حتي از ياد مي بريم كه توجه كنيم كه موفق شده ايم! پس از خودتان قدرداني كنيد و آفرين گويان به شانه ي خود بزنيد و ضمنا فراموش نكنيد كه كائناتي را كه نياز شما را برآورده است سپاس بگزاريد.

با تشکر از لیدر خوبم: سعید م

Qi-Iran Team